Network
Waktu makan yang tidak teratur juga bisa mengganggu keseimbangan gula darah.
Baca Juga: Kerap Dibuang, Padahal Biji Semangka Punya Manfaat Bagi Kesehatan, Berikut Khasiatnya
Sedangkan asupan makan yang menurun dapat meningkatkan risiko kekurangan gizi.
2. Kurang Protein
Asupan protein penting dalam memelihara massa otot yang cenderung menurun seiring dengan bertambahnya usia.
Penurunan massa otot dapat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Sebagian besar orang dewasa perlu mendapatkan asupan protein sekitar 0,75 gram per kilo berat badan menurut British Heart Foundation.
Baca Juga: Waspada, Begini Dampak Bagi Kesehatan Jika Kurang Konsumsi Air Putih
3. Tak Cukup Serat
Selain protein, asupan serat yang cukup juga penting bagi orang-orang di usia 40-an.
