Agar Tetap Sehat Bugar, Memasuki Usia 40 Tahun, Hindari Pola Makan Berikut

Serat berperan besar dalam memelihara kesehatan pencernaan, mengatur kadar gula darah, serta memunculkan rasa kenyang yang lebih lama.

"Banyak orang di usia 40-an tak konsumsi serat yang cukup, membuat mereka sembelit, berat badan bertambah, dan risiko penyakit kronis meningkat," ujar Hobson.

4. Sering Konsumsi Makanan Olahan

Makanan ultra proses memang praktis dan kerap memiliki rasa yang lezat.

Baca Juga: Wajib Tahu , Terutama Kaum Hawa, Ini Bahan Alami Untuk Kesehatan Kulit dan Tunda Proses Penuaan

Akan tetapi, makanan seperti ini umumnya berkalori tinggi dan mengandung lemak tak sehat, sodium, serta gula berlebih.

Konsumsi makanan olahan juga dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan, inflamasi, hingga munculnya penyakit kronis.

5. Suplemen Berlebih

Cukup banyak orang di usia 40-an yang menganggap suplemen sebagai pil ajaib untuk membuat tubuh sehat.

Padahal, menggunakan berbagai suplemen tanpa pertimbangan yang jelas justru tak akan membawa manfaat.