Network
CHANELSULSEL.COM - Menjalani ibadah puasa perlu persiapan fisik dan mental agar dapat menjalankan dengan sehat lancar dan paling utama adalah keberkahan dan pahala
Menjalankan ibadah puasa adalah menahan untuk tidak makan dan minum pada siang hari
Olehnya itu pernting untuk memperhatikan asupan gizi dan nutrisi dalam tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: Penuhi Zat Gizi Selama Puasa, Berikut Tipsnya Saat Sahur, Berbuka dan Makan Malam
Jika tidak diperhatikan, bukan tidak mungkin tubuh akan terasa lemas dan lesu saat puasa
Seorang Ahli Diet Senior Rumah Sakit Wockhardt di Mira Road Mumbai, Riya Desai mengatakan prioritaskan makanan padat nutrisi tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik selama berpuasa.
"Akan tetapi juga mendukung kestabilan emosi sepanjang bulan suci ini dan akan membantu merasa kenyang lebih lama," ujar Riya Desai.
Seperti dari laman Hindustan Times, dilansir chanelsulsel dari PMJNews, Sabtu 16 Maret 2024
Berikut tips menjaga gizi seimbang selama berpuasa di bulan Ramadan:
Baca Juga: Menurut Ahli Gizi Konsumsi Keju 40 Gram Per Hari, Konsumsi Berlebihan Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
1. Asupan tepat
Desai menyarankan untuk menggabungkan pola makan seimbang yang mencakup beragam buah-buahan, sayuran, biji-bijian. Selain itu, protein dapat membantu menjaga tingkat energi dan mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.
