Network
CHANELSULSEL.COM - Berpuasa adalah menahan untuk tidak makan dan minum pada siang hari, namun sebaiknya
tetap mengatur pola makan dengan asupan yang dikonsumsi
Cara memenuhi kebutuhan zat gizi selama bulan puasa bisa diatur menjadi 2 atau 3 kali makan yaitu waktu sahur, waktu berbuka puasa dan setelah ibadah Tarawih.
Sebaiknya terakhir makan adalah 2 jam sebelum tidur.
Berikut tips saat Sahur, Berbuka puasa dan makan malam
Baca Juga: Penting Diperhatikan, Berbuka Puasa Sebaiknya dengan Buah yang Segar dan Manis
Makan Sahur
• Bangun tidur awali minum air putih satu gelas ukuran sedang’
• Makan dengan gizi seimbang.
• Makanlah karbohidrat komplek seperti nasi merah, kentang, jagung atau ubi, kurangi nasi putih tambah dengan sayuran.
• Lauk sebanyak 2 sajian berupa lauk hewani dan nabati untuk memenuhi kebutuhan protein.
