Network
CHANELSULSEL.COM - Berbuka puasa pada bulan ramadan perlunya menjaga pola makan utamanya saat berbuka puasa
Aneka ragam menu yang menjadi favorit disajkkan saat berbuka puasa mulai yang manis sampai yang asin
Namun, menurut Direktur Kesehatan Keluarga Kemenkes RI, dr. Eni Gustina, MPH, buah-buahan manis baik untuk dijadikan menu utama saat berbuka puasa.
Baca Juga: Wajib Diperhatikan Bagi Penderita Diabetes, Jenis Takjil Ini Wajib Dihindari Saat Berbuka Puasa
“Diawali dengan air putih hangat, lalu kita dari kesehatan menyarankan buah-buahan segar yang manis (tidak asam). Secara agama juga kan dianjurkan kurma ya. Kurma itu mengandung karbohidrat dan energi”, ujar dr. Eni,
Hal ini terungkap saat ditemui usai kegiatan pembukaan Seminar Kesehatan dan Gizi Remaja di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta Selatan, beberapa waktu silam dkutip dari sehatnegeriku.kemenkes.go.id
Lebih lanjut dikatakan bahwa tidak disarankan untuk berbuka langsung dengan porsi makan yang banyak agar sistem pencernaan mampu melakukan penyesuaian setelah seharian diistirahatkan (tidak ada makanan).
“Lambung kita kan selama belasan jam kosong nih, jadi kalau diisi jangan langsung banyak. Setelah buka puasa, kita shalat, terawih. Nah, habis terawih itu dilanjutkan makan dengan porsi piring makanku, banyak sayuran seperti biasa”, tuturnya.
Baca Juga: Ini Jemaah Haji Reguler yang Dapat Lakukan Pelunasan di Tahap Kedua, Berikut Kriterianya
