Network
CHANELSULSEL.COM - Bepuasa tidak hanya sekedar menahan lapar dan dahaga tetapi juga sejumlah manfaat bagi kesshatan
Dan yang pasti bahwa ada banyak keutamaan yang dimiliki pada bulan suci Ramadhan, salah satunya adalah bulan penuh pengampunan.
Kerap disebut dengan bulan syahrun mubarak, bukan yang penuh keberkahan
Olehnya itu, menjalani puasa sehat merupakan hal yang penting, berpuasa dengan cara yang sehat
Tips Puasa Sehat
Selama berpuasa, akan ada banyak perubahan yang terjadi, mulai dari pola tidur, pola makan, bahkan mungkin aktivitas sehari-hari.
Nah, agar tubuh tetap sehat selama puasa, perlu beradaptasi dengan pola-pola baru tersebut dan melakukan perubahan gaya hidup.
Berikut ini adalah beberapa tips puasa sehat yang bisa kamu terapkan:
1. Jangan lewatkan makan sahur.
Makan sahur adalah kunci agar kamu tetap berenergi sampai waktu berbuka puasa.
Pastikan dalam menu makan sahur terdapat protein dan karbohidrat kompleks, yang bisa berasal dari telur, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, beras merah, roti gandum, dan oatmeal.
Selain itu, lengkapi menu makananmu dengan lemak sehat dari alpukat, ikan salmon, atau minyak zaitun, serta minum susu rendah lemak.
