Network
CHANELSULSEL. COM - Ummat Muslim tidak lama lagi akan memasuki bulan suci ramadan dan salah satu kewajiban adalah menjalankan ibadah puasa
Terkadang ada kondisi seseorang yang mengharuskan tetap menjalankan aktivitas sehingga berpotensi menimbulkan dehidrasi
Risiko dehidrasi saat puasa menjadi lebih tinggi pada orang yang sering melakukan aktivitas di luar ruangan.
Baca Juga: Perlu Waspada, Ini Gejala dan Tanda Jika Mengalami Dehidrasi
Meski begitu, dehidrasi yang terjadi umumnya bersifat ringan dan tidak sampai mengancam nyawa.
Seperti dirangkum dari laman Egypt Independent, Jumat 1 Maret 2024. Berikut berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dehidrasi selama puasa.
1. Cukupi Asupan Air Putih
Jaga asupan air minum yang cukup sejak berbuka puasa hingga sahur. Dalam rentang waktu ini, upayakan untuk minum satu atau dua cangkir air putih setiap jam.
2. Pilihan Pakaian
Selama berpuasa, disarankan untuk menghindari paparan panas dan membuat tubuh sesejuk mungkin. Karena itu warna, jenis kain, hingga jumlah lapisan pakaian yang digunakan saat berpuasa perlu diperhatikan.
Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Dehidrasi, Jangan Tunggu Diri Anda Pingsan karena Kekurangan Cairan
