Network
CHANELSULSEL.COM - Dengan melakukan olahraga secara rutin maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh hingga lebih sehat dan kuat dan tidak mudah terserang penyakit
Saat berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak. Hal ini akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar.
Untuk menjaga kesehatan jantung, para pakar kesehatan menyarankan seseorang untuk melakukan olahraga. Selain penyakit jantung, ada banyak penyakit berbahaya yang mengintai apabila kamu jarang berolahraga.
Baca Juga: Berikut Sederet Manfaat Berenang Bagi Kesehatan, Cocok Untuk Kurangi Risiko Penyakit Kronis
Olahraga untuk menjaga kesehatan jantung tidak berat. Hanya olahraga ringan dan sederhana ternyata punya manfaat luar biasa untuk jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews
Berikut lima jenis olahraga yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Jalan Kaki Cepat
Sesederhana jalan kaki, terutama brisk walking atau jalan kaki cepat bisa bermanfaat positif bagi kesehatan jantung.
Melakukan brisk walking setidaknya 20 menit per hari bisa menjaga detak jantung tetap stabil.
Baca Juga: Wajib Tahu, InI Manfaat Makan Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan
