Network
Ketika Anda tidak tidur nyenyak, otak menginginkan energi dan sangat membutuhkan gula.
Baca Juga: Pemicu Perut Buncit, Hindari 3 Makanan Ini, Sering Dikonsumsi
Sangat mudah untuk makan makanan manis secara berlebihan sebagai upaya untuk membuat otak tetap terjaga.
“Selain itu, tanpa tidur yang cukup, hormon juga akan terpengaruh, sehingga lebih sulit untuk mempertahankan jaringan otot tanpa lemak yang meningkatkan metabolisme, dan lebih mudah untuk mendapatkan lemak tubuh,” kata dia.
2. Minum Segelas Susu Sebelum Tidur
Beberapa orang menikmati susu hangat sebelum tidur dengan asumsi akan membuat tidur lebih nyenyak.
Tidak heran, karena susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu tubuh rileks dan merasa lebih baik.
Baca Juga: Wajib Tahu, Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari Saat Perut Kosong Ternyata Banyak Khaziatnya
Kabar buruknya, kalori ekstra yang terkandung di dalam susu bisa membuat lingkar pinggang semakin besar
