Wajib Tahu, Berat Badan Susah Turun Jika Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur

CHANELSULSEL.COM - .Menurunkan berat badan menjadi ideal dipengaruhi beberapa faktor yang sangat penting diperhatikan agar berat badan turun

Salah satunya sebelum tidur, menerapkan  kebiasaan sehat dalam menurunkan berat badan menjadi ideal

Seperti dari laman Times of India, dilansir dari PMJNews. berikut kebiasaan sebelum Tidur yang bikin berat badan susah turun:

Baca Juga: Usia 40 -an Tahun Berat Badan Perempuan Cenderung Naik, Begini Tipsnya

1. Ngemil

Larut Malam Ngemil di tengah malam sangat menggoda bagi banyak orang. Ketika Anda ngemil menjelang waktu tidur, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk membakar kalori tersebut sebelum tidur.

Selain itu, camilan larut malam seringkali mengandung banyak gula dan lemak tidak sehat, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan seiring berjalannya waktu.

Untuk mengatasi kebiasaan ini, tentukan batas waktu makan tertentu di malam hari, idealnya setidaknya dua jam sebelum tidur.

Cara ini memungkinkan tubuh mencerna makanan terakhir secara efektif dan mencegah kalori ekstra disimpan sebagai lemak.

Baca Juga: Kerap Tak Disadari, Ini Empat Kesalahan Setelah Makan Bikin Berat Badan Naik