Network
CHANELSULSEL.COM - Penyakit jantung tidak mengenal usia, tua mudah dapat menimpah seseorang, olehnya itu perlu dicegah sedini mungkin
Beberapa hal yang wajib diketahui untuk mengurangi resiko terhindar dari penyakit jantung, diantara menjaga gaya hidup dan pola makan
Seperti dilansir dari Medlineplus, Dikutip dari PMJNews, Senin 27 November 2023 Berikut hal yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit jantung.
Baca Juga: Rasanya Unggah Selara, Berikut 7 Makanan Baik Untuk Kesehatan Jantung
1. Jaga kadar kolesterol dan trigliserida
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit arteri koroner dan serangan jantung.
Perubahan gaya hidup dan obat-obatan (jika diperlukan) dapat menurunkan kolesterol Anda. Trigliserida adalah jenis lemak lain di dalam darah.
2. Jaga berat badan
Kelebihan berat badan atau mengalami obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mengontrol berat badan Anda dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
3. Konsumsi makanan sehat
Cobalah untuk membatasi lemak jenuh, makanan tinggi natrium, dan tambahan gula. Makan banyak buah segar, sayuran, dan biji-bijian.
