Berikut 7 Hal Yang Bisa Dilakukan Agar Terhindar dari Penyakit Jantung

Baca Juga: Selain Kurangi Resiko Jantung, Berikut Khasiat Lain dari Kismis Bagi Kesehatan

Diet kolestrol bisa dilakukan untuk membantu Anda menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

4. Upayakan olahraga teratur

Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi.

Ini juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan dan menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke. Jika Anda tidak merokok, jangan mulai.

Baca Juga: Selain Baik Untuk Jantung, Berikut Manfaat Konsumsi Terong Ungu Bagi Kesehatan

6. Hindari stres

Stres dikaitkan dengan penyakit jantung dalam banyak hal. Itu bisa meningkatkan tekanan darah Anda.

Stres yang ekstrim bisa menjadi pemicu serangan jantung. Cara membantu mengelola stres Anda bisa mendengarkan musik, fokus pada sesuatu yang tenang dan bermeditasi.