Duduk Terlalu Lama, Dapat Mengganggu Kesehatan, Sempatkan Lakukan Olahraga Ringan Ini

Deadlift

Duduk seharian akan membuat otot pinggul terasa kaku sehingga diperlukan latihan untuk membuatnya tetap fleksibel.

Gerakan deadlift bisa dijadikan latihan ringan untuk melenturkan otot pinggul setelah seharian duduk.

Berikut cara melakukan olahraga Deadlift

• Siapkan pemberat apa saja yang sesuai dengan kemampuan (tak perlu terlalu berat)

• Berdiri tegak dengan kedua tangan memegang meberta

• Turunkan pemberat yang dipegang tangan hingga hampir menyentuh lantai tanpa menekuk kaki

• Lakukan gerakan tersebut 10 atau 15 kali.***