Duduk Terlalu Lama, Dapat Mengganggu Kesehatan, Sempatkan Lakukan Olahraga Ringan Ini

Baca Juga: 902 PPPK Terima SK Pengangkatan di Kabupaten Gowa, Adnan: Bekerja Sesuai Perkembangan Zaman

Sama seperti Dead Bug, Single Leg Bridge dapat merenggangkan otot pusat seperti pinggul dan perut.

Hal tersebut akan membantu memperbaiki postur tubuh yang membungkuk karena duduk seharian di depan komputer.

Berikut cara melakukan olahraga Single Leg Bridge

• Berbaring terlentang di atas lantai

• Tekuk satu kaki (boleh kiri atau kanan)

• Kemudian angkat kaki lainnya tanpa ditekuk hingga membentuk 30 derajat

• Angkat pinggul tanpa merubah posisi kaki yang diluruskan

• Ubah poisisi kaki yang diluruskan

• Lakukan maing-masing 10 atau 15 kali