CHANELSULSEL.COM- Ikan Salmon adalah ikan yang hidupnya bisa di didua perairan yang berbeda yakni air laut dan sungai berair tawar
Siklus hidupnya tumbuh besar di lautan namun jika akan menetas akan berpindah di sungai ber air tawar
Ketika beranjak dewasa, ikan-ikan salmon akan kembali berenang ke hilir sungai untuk bertelur dan kemudian mati.
Baca Juga: Cuaca Makkah Capai 45 Derajat Celcius, PPIH : Jamaah Jangan Paksakan Diri Beribadah
Selain rasanya yang enak, ikan salmon juga mempunyai kandungan gizi yang bertekstur lembut memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews.
Berikut manfaat ikan salmon untuk kesehatan bila dikonsumsi secara teratur.
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat ikan salmon untuk kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan dungsi otak.
Hal ini berkaitan dengan kandungan omega-3 yang tinggi dalam ikan salmon. Bahkan, mengonsumsi ikan salmon juga dapat meningkatkan daya ingat kamu.
Baca Juga: Ternyata Kandungan Nutrisi Buah Belimbing, Bermanfaat Bagi Kesehatan
Omega-3 bersama dengan vitamin A, vitamin D, dan selenium dapat mencegah kerusakan sistem saraf, bekerja sebagai antidepresan, dan menenangkan otak.
Konsumsi salmon pada anak-anak dapat mencegah ADHD.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Kandung Omega-3 juga membantu mengurangi kadar kolesterol darah, menjaga fleksibilitas pembuluh darah, dan menguatkan otot jantung serta memperbaiki kerusakan jaringan jantung dan pembuluh darah.
Salmon juga membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kekakuan dan penyumbatan dinding arteri sehingga dapat mencegah serangan jantung.
Baca Juga: Bukan Cakalang, Ikan Ini Diyakini Bisa Turunkan Kadar Kolestrol
Manfaat ikan salmon dapat mencegah tekanan darah tinggi, serangan jantung, aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah arteri), dan lain sebagainya.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat ikan salmon untuk kesehatan berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang.
Hal ini berkat kandungan kalsitonin yang berfungsi untuk membantu meningkatkan densitas dan kekuatan tulang.
Hal tersebut dapat mencegah osteoporosis dan penyakit sendi seperti osteoartritis.
Baca Juga: Bukan Cakalang, Ikan Ini Diyakini Bisa Turunkan Kadar Kolestrol
Selain kalsitonin, kesehatan tulang kamu juga akan terjaga karena salmon mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh tulang.
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Selain untuk kesehatan otak dan jantung, omega-3 yang terdapat di dalam salmon juga baik untuk kesehatan mata.
Manfaat ikan salmon dapat mencegah mata lelah, mata kering, dan degenerasi makula terkait mata.
Degenerasi makula terkait mata adalah suatu kondisi yang terjadi pada individu yang lebih tua.
Baca Juga: Khas Betawi, Pecak Ikan Lele, Tingkatkan Nafsu Makan, Penasaran? Berikut Resepnya
Keluhan yang menimpa, seperti hilangnya penglihatan di bagian tengah mata akibat kerusakan saraf mata.
5. Bantu Atasi Insomnia
Kualitas tidur yang buruk di malam hari tentu dapat menghambat aktivitas harian kamu keesokan harinya.
Hal ini perlu diatasi, salah satunya dengan penerapan pola hidup sehat. Selain itu, kamu pun bisa memperoleh manfaat ikan salmon untuk mengatasi insomnia.
Kandungan ikan salmon, yaitu triptofan, merupakan sedatif alami sehingga baik untuk dikonsumsi individu yang memiliki insomnia.***