Network
CHANELSULSEL.COM- Berbagai sebab orang tidak mampu bangun pagi, elah beraktivitas seharian, tidur larut malam dan berbagai alasan lainnya
Tidur yang cukup dan bangun pagi ternyata memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental
Bahkan lebih mengejutkannya lagi, ada banyak manfaat yang didapatkan seorang morning person dalam menjalani kesehariannya.
Baca Juga: Dema STIBA Makassar Gelar Bakti Kesehatan, Ungkap Al -Quran adalah Obat
Seperti dari Ndtv, dilansir dari PMJNews, Sabtu 16 Desember 2023, berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Memulai hari lebih awal memberi Anda waktu untuk refleksi diri, meditasi, dan olahraga, yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Tubuh Bangun pagi dan terpapar sinar matahari alami dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan produksi vitamin D.
Hal ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
