Network
terutama jika kadar kolesterol tinggi menempatkan pada risiko langsung terhadap penyakit jantung dan stroke.
Meskipun program olahraga yang direncanakan menjadi opsi terbaik, namun bagaimanapun memulai olahraga atau aktivitas fisik tetap lebih baik daripada tidak sama sekali.
SehatBaca Juga: Alami dan Sehat, Konsumsi Minuman Penambah Energi Ini, Salah Satunya Adalah Kopi
Agar kolesterol tetap rendah, dr Cho juga menyarankan untuk membatasi jenis makanan tertentu seperti asupan zat lipid yang terkandung pada makanan tinggi lemak jenuh dan trans.
Dia juga mendorong agar setiap orang membiasakan untuk membaca komposisi pada label makanan.
"Seharusnya tidak lebih dari dua gram lemak per porsi, dan itu harus menyumbang kurang dari tujuh persen dari asupan kalori harian Anda," kata dr Cho.
Baca Juga: Kenali, Tanda Kulit Kepala Anda Tidak Sehat, Obati dengan Cara Ini
Dia menambahkan, lemak trans memiliki dampak yang sangat negatif pada tubuh.
Sebab, itu tidak hanya memperburuk kolesterol, tetapi juga menyebabkan pembuluh darah meradang yang menjadi faktor risiko serangan jantung.***
