Network
CHANELSULSEL.COM - Terkadang pekerjaaa menuntut seseorang untuk duduk seharian di depan monitor, terutama bagi mereka yang melakukan pekerjaan kantoran.
Aktivitas yang padat dan sibuk, membuat sebagian orang tidak sempat melakukan olahraga. Hal itu rentan menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Berlama-lama duduk di kantor, tanpa dibarengi olahraga, dapat membuat postur tubuh menjadi bungkuk, tulang punggung bermasalah, dan sakit pinggang. Mengatasinya dengan mengimbangi dengan kegiatan lain, seperti olahraga.
Tak perlu melakukan olahraga berat dan membutuhkan banyak peralatan, cukup melakukan gerakan-gerakan ringan yang mudah dipraktikkan.
Baca Juga: Aturan Baru Saat Mengendarai Motor, Polisi Larang Pakai Sandal Jepit
Dikutip dari Self.com, berikut adalah beberapa olahraga ringan bagi mereka yang sering duduk di kantor seharian.
Dead Bug
Olahraga ini berfokus pada otot-otot pusat dan tengah bagian tubuh seperti abdominis transversal.
Melatih otot tubuh bagian tengah sangat baik untuk memperbaiki postur dan membuat tulang punggung menjadi lebih rileks.
