Kerap Jadi Sayuran, Ternyata Labu Siam Punya Sederet Manfaat Bagi Kesehatan

CHANELSULSEL.COM - Dikenal dengan sayuran yang enak, Labu siam ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan.

Biasanya buah ini direbus atau dimasukkan dalam campuran sop atau lodeh. Labu siam memiliki tekstur empuk dengan cita rasa manis yang disukai banyak orang termasuk anak-anak dan lansia.

Seperti dari laman Shape, Dilansir dari PMJNews, Senin 5 Februari 2024, labu siam kaya antioksidan sehingga meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Belum Banyak Tahu, Ini Sederet Manfaat Konsumsi Sayuran Bayam Setiap Hari

Berikut sederet manfaat makan labu siam terhadap kesehatan

1. Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Labu siam merupakan sumber serat yang baik dan penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi serat dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit jantung.

Selain itu, sebuah artikel di Advances in Health Science Research menunjukkan konsumsi labu siam berdampak positif pada tekanan darah pada orang lanjut usia.

2. Menjaga Kesehatan Usus

Penelitian yang dipublikasikan dalam Science Direct pada 2015 telah menunjukkan bahwa labu siam merupakan sumber pati yang berharga. Serat adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan pencernaan dan diketahui bermanfaat bagi kesehatan usus.

Baca Juga: Ternyata Buah dan Sayuran Ini, Diyakini Mengurangi Perut Kembung, Ada Nanas