Network
Selain itu, vitamin D mendukung fungsi otot, dan kekurangannya dapat menyebabkan kelemahan otot, yang selanjutnya menyebabkan kelelahan.
2. Pengeroposan Tulang
Vitamin D merupakan bagian integral dari kesehatan tulang, karena membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kekuatan tulang.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan pengeroposan tulang, melemahnya struktur kerangka, dan meningkatkan resiko osteoporosis.
Tanpa vitamin D yang tepat, tubuh kesulitan memanfaatkan kalsium secara efektif, sehingga mengakibatkan penurunan kepadatan tulang.
Baca Juga: Kandungan Nutrisi dan Serat Tinggi, Kurma Punya Beragam Manfaat Bagi Kesehatan
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kerapuhan tulang dan peningkatan kerentanan terhadap patah tulang.
Bahkan dalam kasus yang lebih parah, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis. Kondisi ini membuat tulang menjadi rapuh dan lebih rentan patah.
3. Sering Sakit dan Terkena Infeksi
Vitamin D memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Jika Anda sering jatuh sakit atau mengalami pemulihan yang berkepanjangan dari infeksi, itu merupakan gejala kekurangan kadar vitamin D.
4. Depresi dan Gangguan Mood
Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan depresi dan gangguan mood, meskipun hubungannya kompleks dan multifaktorial. Vitamin berperan dalam sintesis neurotransmitter dan fungsi otak.
Tingkat yang rendah dapat berkontribusi pada peningkatan risiko gangguan mood. Paparan sinar matahari, sumber utama vitamin D, juga memengaruhi kadar serotonin, sehingga berdampak pada pengaturan suasana hati.
