Network
CHANELSULSEL.COM- Terkadang seseorang abai terhadap konsumsi air putih, lebih memilih konsumsi minuman yang ada rasa, utamanya ketika selesai makan
Hal ini biasanya terjadi bagi orang yang ketagihan gula dan terasa hambar atau tawar jika harus konsumsi air putih
Sebagai contoh mereka baru akan bereaksi secara positif saat minum seperti teh manis, soda rasa buah, atau jus kemasan dan lainnya
Baca Juga: Wajib Tahu, Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari Saat Perut Kosong Ternyata Banyak Khaziatnya
Kurang minum air putih, tubuh akan mengalami dehidrasi sehingga organ tubuh tidak berfungsi dengan baik.
Selain itu, air putih juga menyegarkan dan mampu melepas dahaga.
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews. Berikut dampak buruk dari kekurangan minum air putih bagi tubuh, di antaranya:
1. Pusing Hingga Kelelahan
Seorang dewan dokter keluarga, K Mitchell Naficy mengatakan ketika Anda lalai minum air sepanjang hari,
Baca Juga: Agar Tak Alami Dehidrasi saat di Mekkah, Jamaah Haji Diminta Perbanyak Minum Air Putih
Anda mungkin merasa pusing, sakit kepala, atau mengalami kelelahan.
"Ini hanyalah salah satu cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ia membutuhkan cairan agar berfungsi dengan baik," ucap Mitchell Naficy.
2. Masalah Mata
Ketika tidak minum air sepanjang hari, Anda mungkin juga melihat perubahan pada kesehatan mata dan penglihatan seperti iritasi, kelebihan air, penglihatan kabur, atau perasaan ada benda asing di mata.
Jika seseorang tidak minum air yang cukup sepanjang hari, dapat menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh," ujar optometris di True Eye Experts, Besty S Jacob.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Kekurangan Minum Air Putih Memiliki Efek Buruk
3. Masalah Pencernaan
Setelah minum sedikit atau tidak sama sekali air dalam sehari, Anda mungkin juga mengalami masalah pencernaan.
Dehidrasi kronis dapat menyebabkan masalah pencernaan yang lebih parah, termasuk tukak lambung, gastritis, dan refluks asam.
"Tubuh Anda membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi penting dengan baik, sehingga Anda mungkin mengalami masalah pencernaan seperti sembelit atau kram," ujar Naficy.
Baca Juga: Sangat Dianjurkan Konsumsi Sayur dan Buah, Simak Manfaatnya Utamannya Saat Puasa Ramadan
4. Masalah Tekanan Darah
Tidak minum air putih dalam sehari juga bisa menyebabkan penurunan volume darah atau jumlah cairan di pembuluh darah Anda.
"Memiliki volume darah yang normal itu penting karena memungkinkan darah Anda menjangkau semua jaringan dan organ dalam tubuh Anda," kata Healthcare Associates of Texas.
5. Masalah Kulit
Masalah kulit juga sering terjadi pada mereka yang lalai minum cukup air. "Dehidrasi dapat berdampak signifikan pada kulit," kata seorang dokter kulit dan pendiri Skin and Shape, Anju Methil.
Saat tubuh kekurangan air, kulit bisa menjadi kering, gatal, dan tampak kusam.
Dehidrasi yang berkepanjangan juga bisa menyebabkan keriput dan warna kulit tidak merata.***
