Network
CHANELSULSEL.COM - Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Nurhati Febriani, Sp.GK, FINEM, AIFO-K , pentingnya menerapkan kebiasaan minum air minimal dua liter per hari, menjaga kondisi kesehatan tubuh dan menghindari dehidrasi.
"Minumlah yang cukup, dua hingga 2,5 liter per hari atau kurang lebih 10 gelas," katanya dalam pernyataan kepada Antara News, dikutip chanelsulsel.com.
Diketahui, kebiasaan minum air minimal dua liter per hari juga akan membantu pengeluaran racun melalui air seni.
"Terkadang orang pada usia lanjut sering merasa tidak haus, namun demi menjaga agar tidak terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan maka tetap minum air yang cukup," katanya.
Baca Juga: LTMPT Klarifikasi Terkait Dugaan Kecurangan Saat UTBK SBMPTN 2022, Akan Kena Sanksi Tegas
Adapun kebiasaan minum air minimal dua liter per hari bisa didapat tidak hanya dari air putih, tetapi bisa dari teh, susu, jus buah, hingga kuah sayur.
Namun begitu, setiap individu tetap harus memahami bahwa minuman manis juga memiliki batas, sehingga perlu dijaga.
Selain itu, penderita obesitas juga menjadi sasaran utama untuk meningkatkan kebiasaan minum air.
Sedangkan untuk penderita gagal ginjal, asupa minum air harus disesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh setiap individu.
