CHANELSULSEL.COM- Tubuh juga butuh istirahat, rasa kantuk, lelah adalah salah satu tanda tubuh segera istirahat
Pada siang hari tidur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Namun, tidur siang sering terlewatkan dan sepele karena alasan aktivitas yang harus dilakukan
Tidur siang yang cukup tidak hanya bagi anak anak namun untuk orang dewasa juga turut memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Menyikat Gigi Sebelum Tidur Ternyata Sama Pentingnya Bersihkan Hidung
Lantas, apa manfaat tidur siang bagi orang dewasa? Ikuti terus sampai tuntas dalam artikel ini
Seperti dikutip dari laman WebMD, dilansir chanelsulsel dari PMJNews, Rabu 6 Desember 2023
Berrikut sederet manfaat tidur siang bagi kesehatan orang dewasa:
1. Memperbaiki Suasana Hati
Jika Anda merasa sedih, cobalah tidur siang untuk memperbaiki atau meningkatkan semangat Anda.
Baca Juga: Ternyata Stres Bisa Diketahui Saat Seseorang Tidur, Berikut Tandanya
Tidur siang atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat mencerahkan pikiran dan pandangan.
Para ahli mengatakan, relaksasi yang berasal dari berbaring dan istirahat adalah penguat suasana hati, baik Anda tertidur ataupun tidak.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.
Tidur siang dapat membantu Anda mengingat hal-hal yang dipelajari di awal hari, sama halnya ketika tidur semalaman penuh.
Baca Juga: Penting, Ahli : Rutinkan Cuci Kaki Sebelum Tidur, Berikut Manfaatnya
Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
3. Lebih Baik daripada Kafein
Jika Anda merasa lelah tetapi harus bekerja atau belajar, Anda mungkin lebih baik untuk tidur siang sebentar daripada menyeruput kopi. Dibandingkan kafein, tidur siang dapat memberikan memori yang lebih baik.
4. Baik untuk Jantung
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah setelah mengalami tekanan mental.
Jadi tidur siang dapat membantu tubuh pulih dari situasi penuh tekanan.
5. Membuat Lebih Kreatif
Pernah bangun dengan suatu ide bagus? Tidur REM atau Rapid Eye Movement Sleep yang biasanya dimulai 70 hingga 90 menit setelah Anda tertidur, mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan perumpamaan dan mimpi.
Tidur siang dengan tidur REM dapat membantu Anda menggabungkan ide dengan cara baru untuk menghasilkan suatu ide atau mungkin jawaban..***