Lakukan Kebiasaan Baik Sebelum Tidur, untuk Hindari Keluhan Sakit Punggung Saat Bangun, Ini Tipsnya

CHANELSULSEL.COM- Tidur malam yang nyenyak tentu menjadi dambaan setiap orang.

Saat bangun dari tidur sering merasakan pusing, pegal, sakit punggung, lelah, lesu dan lainnya. Indikasi bahwa tidur tidak berkualitas.

Tidur berkualitas dapat dihindari dengan melakukan beberapa kebiasaan baik sebelum tidur, apa saja? Simak artikel ini sampai tuntas.

Baca Juga: Resto Masakan China di Makassar, Cocok untuk Liburan Imlek Bareng Keluarga, Rating Tertinggi Pencarian Google

Seorang psikolog dari Bone & Joint Institute di Hartford HealthCare, dr Peter Lucchio mengatakan kebiasaan tidur yang buruk tak hanya dapat menyebabkan nyeri punggung bawah.

Tetapi juga dapat menyebabkannya rasa sakit itu bertahan meskipun ada intervensi lain.

"Saat menderita sakit punggung, sulit untuk membayangkan bahwa gaya hidup Anda mungkin berkontribusi pada perkembangan masalah tersebut," ungkap Lucchio seperti dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews

Baca Juga: Tak Hanya Rasa Buahnya yang Enak, Sederet Manfaat Kulit Mangga Bagi Kesehatan, Antara Lain Kolesterol

Selanjutnya Lucchio memberikan tips untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan mencegah sakit punggung.