CHANELSULSEL.COM- Sahur merupakan sunnah dan penting sebelum melaksanakan ibadah puasa
Dengan demikian maka bisa tetap memiliki stamina yang cukup untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari, selama berpuasa
Sahur biasanya diartikan sebagai waktu menyantap makanan atau minuman pada waktu sahur sebelum menjalankan puasa
Baca Juga: Tips Agar Kuat Puasa, Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Sahur
Untuk itu, sahur adalah cara yang sangat penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.
Menu sahur sehat apa saja yang bisa dibuat agar kuat berpuasa seharian?
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews. Berikut daftar makanan sehat untuk sahur yang akan melepaskan energi secara perlahan ke seluruh tubuh kita.
Sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Tips Sehat dan Aman Berburu Takjil untuk Berbuka Puasa
Kurma
Kurma merupakan salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadhan atau puasa.
Tak disangka, buah yang berwarna kecokelatan dan manis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, jadi tak heran jika umat Islam sangat dianjurkan mengonsumsi kurma selama bulan puasa.
Selama Ramadan, umat Islam disarankan menyediakan kurma di rumah karena kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan tubuh.
Sehingga, makanan ini diwajibkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.
Baca Juga: Lafal Niat Puasa, Tarawih dan Sholat Witir, Lengkap Arab, Latin dan Artinya
Adapun khasiat kurma di antaranya, mengurangi rasa lapar, menjaga pencernaan, meningkatkan kemampuan otak, mengontrol gula darah, menangkal radikal bebas, dan sumber energi cadangan
Buah Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat bergizi. Buah ini harus menjadi makanan utama saat sahur. Alpukat juga bisa menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun.
Alpukat sangat tinggi seratnya. Serat menjadi bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.
Manfaat lainnya yaitu membuat Anda kenyang lebih lama sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari.
Baca Juga: Cara Mengatur Asupan Gula Saat Ramadhan, Agar Tak Berlebihan
Ini membuatnya menjadi bahan yang sempurna untuk hidangan sahur apa pun.
Cobalah alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat.
Telur
Telur menjadi pilihan favorit untuk sahur. Telur merupakan makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein.
Menu ini merupakan cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak.
Cobalah telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus dengan tortilla gandum untuk sahur.***