Network
CHANELSULSEL.COM - Kekurangan vitamin D sering kali tidak terlihat dan bahkan tidak dirasakani oleh penderitanya, karena tidak memiliki gejala khusus
Oleh karena itu, banyak penderitanya yang tidak menyadari bahwa tubuhnya kekurangan vitamin D.
Kekurangan vitamin D bisa ketahuan salah satunya melalui tes darah saat seseorang menjalani pemeriksaan kesehatan
Baca Juga: Bukan Jeruk, Ternyata Buah Ini Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi
Kekurangan Vitamin D, meski tidak memiliki gejala khusus, namun gejala terkadang bisa muncul saat tubuh kekurangan vitamin D.
Dilansir chanelsulsel dari p2ptm.kemkes.go.id pada Sabtu 29 Juni 2024. Berikut ini adalah beberapa gejala kekurangan vitamin D:
1.Depresi
Diagnosa depresi sebenarnya sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin D. Hubungannya belum jelas.
Para pakar kesehatan memperkirakan, mineral vitamin D mungkin bekerja di bagian otak yang sama dan mempengaruhi hormon yang sama seperti serotonin - yang memiliki efek terhadap suasana hati seseorang.
Baca Juga: Kaya akan Vitamin C dan Antioksidan, Berikut Sederet Manfaat Bunga Rosela Untuk Kesehatan
2. Rasa Sakit Kronis
Penderita artritis dan fibromyalgia (kondisi kronis yang ditandai dengan nyeri yang meluas pada ligamen otot dan tendon) mungkin juga kekurangan vitamin D.
Karena kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan rasa sakit pada otot dan sendi. Vitamin D yang cukup juga bisa mencegah rasa pegal setelah berolahraga dan mempercepat pemulihan otot.
3. Patah Tulang
Massa tulang berhenti tumbuh di usia sekitar 30 tahun. Kurangnya vitamin D bisa mempercepat atau memperburuk gejala osteoporosis.
Ini menurut studi yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition.
Baca Juga: Waspada Kekurangan Vitamin D, Diantaranya Lelah dan Lemas, Simak Penjelasannya
Hampir tidak mungkin untuk mencukupi kebutuhan vitamin D hanya melalui makanan. Vitamin D juga harus diperoleh melalui sinar matahari dan suplemen.
4. Letih
Otot yang kuat bukan hanya berkat asupan zat besi. Kekurangan vitamin D bisa membuat Anda kerap merasa letih, walau Anda sudah istirahat dan tidur dengan cukup. Vitamin D yang cukup bisa membuat Anda merasa lebih kuat, berapuapun usia Anda.
5. Keringat Berlebih
Sulit untuk mendeteksi pada bayi yang baru lahir akan kekurangan vitamin D. Tanda pertamanya adalah kening yang berkeringat. Hal yang sama berlaku untuk orang dewasa.
Jadi jika kening Anda terus bekeringat, sementara suhu tubuh Anda normal, tidak ada salahnya Anda melakukan tes vitamin D di dokter.***
