2. Berat badan malah naik
Studi yang mempromosikan penurunan berat badan dengan tidak makan sebelum tidur masih kontroversial. Jadi, sisi negatifnya adalah jika melewatkan makan malam, kamu pun merasakan rasa lapar tak tertahankan pada tengah malam.
Akan tetapi, tak berarti Anda harus makan porsi besar sebelum tidur. Sebaliknya, makan 2-3 jam sebelum tidur adalah hal yang diperbolehkan, asalkan itu makanan sehat.
3. Sulit tidur atau tidur tak nyenyak
Kita mungkin pernah mengalami tidur lapar. Ini merupakan kondisi saat perut kamu keroncongan di malam hari. Jadi jika ingin tidur nyenyak, jangan membuat diri kamu kelaparan di malam hari. Sebaiknya coba makan timur dan air daripada makan makanan berat.
Baca Juga: Wajib Tahu, Berat Badan Susah Turun Jika Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur
4. Bisa kehilangan energi
Dianjurkan untuk makan di malam hari dengan porsi sedikit. Para peneliti telah memperhatikan bahwa banyak efek samping kelaparan yang membahayakan seperti depresi dan kelelahan.***