Kerap Tanpa Disadari, Ternyata Kebiasaan Ini Pada Malam Hari Bisa Bikin Gemuk

4. Kebiasaan Makan Saat Nonton TV

Menonton TV sambil makan cenderung membuat Anda kurang sadar akan jumlah makanan yang dikonsumsi. Akibatnya dapat menyebabkan konsumsi kalori yang berlebihan.

5. Main Ponsel Sambil Berbaring di Tempat Tidur

Paparan cahaya biru yang dipancarkan ponsel, tablet, dan komputer dapat mengganggu produksi melatonin sehingga mempengaruhi kualitas tidur.

Terapkan rutinitas waktu tidur tanpa layar setidaknya 30 menit sebelum tidur.***