Network
Mengonsumsi kalori kosong merusak manfaat kesehatan dari mengonsumsi makanan dan minuman lain yang memiliki nilai gizi.
Hal ini juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan, di mana kekurangan nutrisi dapat menyebabkan komplikasi kesehatan lebih lanjut.
2. Penambahan Berat Badan
Resiko signifikan dari mengonsumsi gula berlebih adalah penambahan berat badan.
Dalam kebanyakan kasus, makanan dan minuman manis mengandung kalori tinggi.
Mengonsumsi terlalu banyak produk ini akan menyebabkan penambahan berat badan, bahkan dengan olahraga teratur.
Ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa kelebihan gula dalam makanan adalah penyebab penambahan berat badan.
Baca Juga: Camilan yang Lezat, Cokelat Tingkatkan Gula Darah dan Resiko Diabetes, Cek Fakta
3. Diabetes
Minum soda atau minuman manis lainnya dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes. Ada hubungan antara mengonsumsi minuman manis dan terkena diabetes tipe 2.
Meta-analisis data dari 310.819 orang menemukan bahwa mereka yang banyak mengonsumsi minuman manis memiliki risiko 26 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang sedikit konsumsi gula.
4. Kerusakan Gigi
Konsumsi gula dapat menyebabkan kerusakan gigi, yang dapat menyebabkan berkembangnya gigi berlubang. Setelah makan gula, bakteri di mulut membentuk lapisan tipis plak di atas gigi.
