Network
CHANELSULSEL.COM .Kadar gula darah dalam tubuh dipengaruhi oleh asupan nutrisi dari makanan atau minuman, khususnya karbohidrat dan beberapa faktor lainnya.
Kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang
Jika gula darah tidak dikontrol dengan baik, dapat timbul berbagai komplikasi yang membahayakan nyawa penderita.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Cara Memuji Anak yang Tepat dan Tidak Berlebihan
Berikut ini beberapa pengganti makanan sederhana yang dapat membantu menurunkan gula darah dilansir chanelsulsel.com dikutip dari prfmnews.id melalui laman WebMD.
1. Ganti Nasi
Kepala kembang kol yang dihancurkan dengan blender dapat dijadikan alternatif nasi non-tepung. Ini bisa menggantikan biji-bijian olahan yang kaya karbohidrat dengan sayuran berserat di piring Anda.
2. Pilih Oat Polos
Baca Juga: Sering Alami Internet Lemot, Yuk! Coba Beberapa Cara Berikut
Mungkin terasa lebih cepat untuk memilih paket oatmeal rasa untuk sarapan, tetapi dibutuhkan waktu yang sama untuk menyiapkannya sendiri. Dengan cara instan dan kuno keduanya baik-baik saja, pastikan untuk mendapatkan rasa yang diinginkan dari selai kacang alami, kayu manis, buah-buahan segar, atau kacang-kacangan.
3. Kacang
4. Coba Mie Sayuran
Untuk menggunakan saus buatan sendiri, lewati mie tepung dan gunakan zucchini atau labu sebagai gantinya. Potongan tipis sayuran ini adalah wadah yang sempurna untuk topping berbasis sayuran lezat yang ingin Anda bawa ke mulut Anda.
5. Hancurkan Pisang
Pisang menjadi pengganti es krim yang enak setelah Anda menghaluskannya dan membekukannya.
Olesan pisang di atas roti gandum adalah alternatif yang bagus untuk jelly yang dikemas dengan gula. Demikian juga, selai kacang dan pisang tumbuk adalah pengganti yang baik untuk selai kacang dan jeli.***
