Network
CHANELSULSEL.COM - Gula darah yang tinggi dapat menimbulkan berbagai gejala pada kesehatan tubuh, terkadang tidak disadari ataupun di sepelehkan,
Beberapa gejala umum yang umum terjadi pada gula darah tinggidiantaranya, sering buang air kecil utamanya pada malam hari,kulit gatal dan terasa kering,mudah merasa mengantuk,kesemutan, sakit kepala dan masih banyak gejala yang yang lain yang bisa muncul.
Kadar gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang
Kadar gula darah dalam tubuh dipengaruhi oleh asupan nutrisi dari makanan atau minuman, khususnya karbohidrat dan beberapa faktor lainnya.
Asupan makanan yang sehat,pegaturan pola makan, jadwal dan porsi makan sangat penting untuk terus dijaga.
Baca Juga: Kelebihan OPPO A92, Salah Satunya Memiliki Tingkat Kecerahan Mencapai 480 nits
Berikut ini beberapa pengganti makanan yang dapat membantu menurunkan gula darah dilansir chanelsulsel.com dikutip dari prfmnews.id melalui laman WebMD.
1. Ganti Nasi
Kepala kembang kol yang dihancurkan dengan blender dapat dijadikan alternatif nasi non-tepung. Ini bisa menggantikan biji-bijian olahan yang kaya karbohidrat dengan sayuran berserat di piring Anda.
2. Pilih Oat Polos
Baca Juga: Spesifikasi Oppo A55 dan A74 Lengkap Harganya Juli 2022
Mungkin terasa lebih cepat untuk memilih paket oatmeal rasa untuk sarapan, tetapi dibutuhkan waktu yang sama untuk menyiapkannya sendiri. Dengan cara instan dan kuno keduanya baik-baik saja, pastikan untuk mendapatkan rasa yang diinginkan dari selai kacang alami, kayu manis, buah-buahan segar, atau kacang-kacangan.
3. Kacang
Granola tampak seperti pilihan yang sehat, tetapi sesuatu yang siap pakai sering kali datang dengan tambahan gula dan lemak. Namun, kacang campuran sama baiknya untuk camilan perjalanan, dan juga membantu meningkatkan kesehatan jantung.
4. Coba Mie Sayuran
Baca Juga: Dirut BPJS Kesehatan: Penyesuaian Iuran Tidak Perlu Secepatnya, Perlu Dikaji Secara Seksama
Untuk menggunakan saus buatan sendiri, lewati mie tepung dan gunakan zucchini atau labu sebagai gantinya. Potongan tipis sayuran ini adalah wadah yang sempurna untuk topping berbasis sayuran lezat yang ingin Anda bawa ke mulut Anda.
5. Hancurkan Pisang
Pisang menjadi pengganti es krim yang enak setelah Anda menghaluskannya dan membekukannya.
Olesan pisang di atas roti gandum adalah alternatif yang bagus untuk jelly yang dikemas dengan gula. Demikian juga, selai kacang dan pisang tumbuk adalah pengganti yang baik untuk selai kacang dan jeli.***
