Network
Baca Juga: Selain Baik Untuk Jantung, Berikut Manfaat Konsumsi Terong Ungu Bagi Kesehatan
2. Pistachio
Hampir 90 persen dari kandungan lemak dalam kacang pistachio adalah lemak tak jenuh tunggal dan ganda.
Satu porsi pistachio mengandung sekitar tiga gram serat.
Selain menyehatkan bagi jantung, kacang ini juga dapat memberikan perasaan kenyang yang lebih memuaskan.
3. Biji-bijian utuh
Konsumsi produk yang dibuat dari biji-bijian utuh atau whole grain secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung
Baca Juga: Kolestrol Tinggi Dapat Tingkat Risiko Penyakit Jantung, Simak Berikut Atasi Secara Alami
Menurut penelitian, mengganti produk dari bahan biji-bijian olahan menjadi produk dari biji-bijian utuh dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL atau kolesterol jahat".
4. Kentang
Dalam menjaga kesehatan jantung, asupan kalium memegang peranan penting untuk mengelola tekanan darah.
