Network
Melakukan brisk walking setidaknya 20 menit per hari bisa menjaga detak jantung tetap stabil.
Jalan kaki pun tergolong aman dari risiko cedera karena sendi tubuh tidak dipaksa bekerja keras saat melakukan olahraga yang satu ini.
Akticitas ini setidaknya dilakukan selama 20 menit sehari.
Baca Juga: Calon Pengantin, Simak Ini Hal Penting Diperhatikan Sebelum Membuat Undangan Digital
Kamu bisa brisk walking di dalam rumah atau pakai treadmill.
2. Lari
Olahraga lari sangat baik untuk jantung karena bisa memperkuat jantung yang akhirnya membuatnya bisa memompa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh.
Kondisi ini pun dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
Rutin olahraga lari juga dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh sehingga kerja jantung tidak terbebani dan ritme jantung pun akan tetap normal.
Baca Juga: Lowongan Kerja PT Forisa Nusapersada, Terima Lulusan SMA SMK Sederajat
