Network
CHANELSULSEL.COM - Panjang umur, sehat sampai tua adalah dambaan semua orang serta tetap semangat menjalankan aktivitas sehari - hari
Hal terpenting dari semuanya adalah menjaga kesehatan karena merupakan aset penting yang harus terus kita jaga sampai kapanpun.
Hal ini dilakukan agar kita tetap sehat dan serta terhindar dari berbagai penyakit tidak menular (PTM) yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.
Baca Juga: Penting Untuk Diketahui, Agar Tetap Sehat Menjalani Puasa, Berikut Tipsnya
Beberapa hal yang dapat dilakukan oleh masyarakat untuk menjaga kesehatan adalah dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari berbagai kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk diantaranya adalah mengkonsumsi alkohol, obesitas, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, hingga mengkonsumsi gorengan secara berlebihan.
Tips Sehat Sampai Tua
Sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh.
Orang dengan usia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya.
Baca Juga: Penting Dipahami, Berikut 5 Tips Tetap Sehat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari kemkes.go.id, Jumat 31 Mei 2024. Berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatan hingga hari tua, diantaranya adalah:
1. Makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram/5 porsi dalam sehari
2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit/minggu.
3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok.
4. Stop mengkonsumsi alkohol.
5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.
6. Melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indek Masa Tubuh secara berkala.
Baca Juga: Bangun Tidur, Awali Hari dengan 5 Kebiasaan Sehat Ini
Selain menerapkan tips sehat diatas, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua. Masyarakat yang ingin menjaga kesehatannya hingga hari tua, agar bisa segera menerapkan perilaku hidup sehat.
Tidak lupa juga untuk penuhi kebutuhan tidur harian dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.***
