Sejumlah Ikan Diyakini Bisa Turunkan Kolestrol, Diantaranya Ikan Salmon

CHANELSULSEL.COM - Tingginya kadar kolestrol dapat disebabkan oleh berbagai faktor diantaranya adalah makanan yang dikonsumsi

Sejumlah ahli menyebut rutin konsumsi ikan adalah salah satu cara terbaik membantu menurinkan kolestrol

Dilansir chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews, Jumat 24 Mei 2024. Berikut lima jenis ikan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.

Baca Juga: Ada Didapur, Ternyata Jenis Rempah Berikut Baik Untuk Kesehatan Otak

1. Ikan Salmon

Salmon mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. Selain baik bagi jantung, vitamin E pada ikan salmon juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.

2. Ikan Makarel

Dalam 100 gram ikan makarel juga memiliki kandungan gizi yang kompleks, antara lain seperti: Air 65,73 gram Kalori 189 kkal Protein 19,08 gram Lemak 11, 91 gram.

Ikan Makarel juga kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu memelihara jantung tetap sehat dan juga mengurangi gejala depresi.

Baca Juga: Selain Daging Buahnya, Ternyata Biji Buah- buahan ini Baik Bagi Kesehatan