Network
CHANELSULSEL.COM - Berpuasa pada bulan ramadan adalah wajib bagi seluruh ummat muslim selain yang dikecualikan dengan alasan yang telah ditrtapkan
Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit maka
disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa
Hal ini dinilai baik untuk menjaga tubuh Anda kerena buah mengandung vitamin, serat dan mineral yang begitu banyak. Seperti dilansir chanelsulsel.com dari PNJNews, Selasa 2 April 2024
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Biji Kurma Punya Manfaat Bagi Kesehatan
Berikut lima jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi saat buka puasa:
1. Kurma
Kurma dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral.
Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.
2. Semangka
Buah semangka terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Anda akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.
3. Anggur
Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa. Buah ini memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh.
Baca Juga: Tips Sehat Berbuka Puasa, Es Campur Kurma, Praktis dan Mudah Cara Membuatnya, Berikut Resepnya
Selain itu, kandungan air dan seratnya juga bisa membantu mencegah sembelit.
4. Apel
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang juga bermanfaat bagi kesehatan.
Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.
5. Jeruk
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.***
