Network
Pepaya
Pepaya memiliki kandungan vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Dalam satu porsi pepaya, ada sekira 88,3 mg vitamin C.
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi pepaya bisa membantu membersihkan sinus, mencerahkan kuliy, serta memperkuat tulang.
Stroberi
Dalam secangkir buah stroberi terkandung 84,7 mg vitamin C. Artinya, kandungannya lebih besar daripada jeruk.
Tak hanya itu, stroberi juga mengandung dosis folat yang sehat dan senyawa lainnya yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Vitamin C dapat Cegah Penyakit Kronis, Berikut Penjelasannya
Manfaat lain dari stroberi yaitu dapat membantu memutihkan gigi secara alami.
Nanas
Nanas mengandung 78,9 mg vitamin C, bromelain, enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan mengurangi kembung.
Bromelain juga bertindak sebagai anti-inflamasi alami serta dapat membantu Anda pulih lebih cepat setelah olahraga berat.
Kiwi
Buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk. Dalam dua buah kiwi ada sekira 137,2 mg vitamin C.
Selain vitamin C, buah berbulu halis ini juga kaya akan potasium dan tembaganya.
