Bagi Penderita Asam Urat, Sebaiknya Hindari 5 Buah Ini

CHANELSULSEL.COM- Pemicu peningkatan asam urat darah seseorang dapat disebabkan oleh beberapa faktor, satu diantaranya adalah pola makan

Kadar asam urat dalam darah sangat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.

Dengan mengenali makanan penyebab asam urat, maka dapat lebih cermat dan selektif dalam memilih makanan untuk membantu menjaga kadar asam urat.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Sulsel Jumat 21 Juli 2023, Diprediksi Pagi Hari Semua Wilayah Cerah Kecuali Daerah Ini

Semakin banyak mengkonsumsi makanan berkadar purin tinggi, semakin banyak pula kadar asam urat yang diproduksi.

Asam urat adalah produk sampingan dari purin, zat alami dalam tubuh, yang biasanya keluar dari tubuh melalui urine.

Masalahnya dimulai ketika ginjal tidak mampu membantu mengeluarkan asam urat atau tubuh membuat terlalu banyak asam urat.

Salah satu cara menurunkan kadar asam urat adalah dengan berhati-hati dengan apa yang di konsumsi. Salah satunya menghindari makanan tertentu yang tinggi purin.

Baca Juga: Protes Pengesahan RUU Kesehatan, Nakes Ancam Mogok Kerja, Ini Kata Menkes

Penderita asam urat juga harus berhati-hati saat mengonsumsi buah dan sayuran karena fruktosa yang ditemukan di dalamnya dapat merangsang produksi asam urat dalam darah.

Dlansir Chanelsulsel.com dikutip dari PMJNews
Berikut makanan yang harus dihindari penderita asam urat

1. Kismis

Kismis terbuat dari buah anggur yang mengandung purin. Mengkonsumsi makanan kaya purin dapat meningkatkan masalah asam urat lebih banyak lagi dan juga meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

2. Asam

Meskipun ampas asam memiliki manfaat kesehatan lainnya, namun tidak disarankan untuk orang yang menderita asam urat tinggi.

Baca Juga: Kabar Baik, Biasakan Mandi Air Dingin di Pagi Hari, Ternyata Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan

Jumlah fruktosa merangsang produksi asam urat yang menyebabkan konsekuensi yang lebih buruk.

3. Apel

Apel juga merupakan gudang fruktosa alami. Terlalu banyak konsumsi apel bisa semakin memperburuk kondisi asam urat.

4. Kurma

Kurma adalah buah rendah purin namun mengandung fruktosa dalam jumlah tinggi.

Mengkonsumsi kurma bisa berisiko karena dapat mengubah jumlah asam urat dalam darah Anda.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Sawi Putih Punya Manfaat Bagi Kesehatan

5. Sawo

Sawo dianggap sebagai makanan dengan fruktosa tinggi. Jadi, lebih baik hindari sawo untuk menjaga kadar asam urat Anda tetap terkendali.***