Waspada! Minuman Ini Sebaiknya Dihindari, Ada Es Teh Manis

Beberapa penjual frozen latte kerap mencampurkan gula lebih banyak daripada yang ada pada sekaleng minuman bersoda. Contohnya, caramel latte.

3. Es Teh Manis

Jinan Banna, ahli diet terdaftar dan profesor nutrisi di University of Hawaii, mengingatkan bahwa es teh mengandung banyak gula. Di samping itu, teh kemasan atau yang disiapkan secara komersial kemungkinan memiliki jumlah gula yang sama dengan soda

Baca Juga: Efek, Minum Teh Saat Perut Kosong, Ini Penjelasannya

"Konsumsi minuman yang banyak mengandung gula seperti es teh telah terbukti terkait dengan perkembangan sindrom metabolik dan diabetes tipe 2," jelas Jinan Banna.

4. Soda Biasa 

Soda buruk bagi kesehatan karena mengandung tambahan gula. Sebagai gantinya, para ahli merekomendasikan untuk memilih seltzer atau air soda.

"Anda dapat menambahkan perasan jeruk nipis, lemon atau jus jeruk untuk perasa," ujar Amy Gorin, ahli gizi terdaftar berbasis tumbuhan dan pemilik Master the Media di Stamford, Connecticut, Amerika Serikat.

5. Jus Koktail

Sering kali, jus yang dicampur dengan zat aditif ditulis "koktail" pada label kemasannya, menurut para ahli. Ini adalah kata kunci yang harus diperhatikan di gerai perbelanjaan.

"Kata 'koktail' menunjukkan bahwa jus dicampur dengan tambahan gula," ucap Gorin.***