Network
Hal ini terkait dengan hormon leptin yang berfungsi untuk menekan rasa lapar.
Semakin kamu kurang tidur, makan hormon leptin akan membuat kamu jadi semakin mudah kelaparan dan bernafsu untuk terus makan.
Hal inilah yang menyebabkan kamu menjadi tidak bisa menghentikan nafsu makan saat berbuka puasa.
3. Konsumsi Makanan Berat Saat Buka Puasa
Berat badan akan naik bila kamu langsung mengkonsumsi makanan berat yang mengandung karbohidrat serta kadar gula dan garam tinggi, apalagi dalam jumlah yang begitu banyak.
Baca Juga: Ingin Berat Badan Ideal dan Bentuk Tubuh Proporsional? Begini Caranya
Sebaiknya kamu membatalkan puasa dengan makanan ringan terlebih dahulu seperti buah, salad, sup, dan takjil.
Makanan-makanan tersebut dapat membuat kamu cukup kenyang dan juga rendah kalori.
4. Kurang Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik memang bukan prioritas utama saat menjalankan puasa.
