Ketahui Manfaat Rutin Bersepeda Bagi Kesehatan, Kurangi Resiko Penyakit Jantung

Oleh karena itu, agar terhindar dari diabetes dan penyakit lainnya Anda disarankan untuk rutin bersepeda setidaknya 40 menit per hari.

4. Menjaga Kesehatan Otot dan Sendi

Manfaat bersepeda selanjutnya adalah menjaga kesehatan otot dan sendi, dengan bersepeda dapat memperkuat otot kaki bokong, paha betis, pinggul, perut, lengan dan bahu.

Selain itu bersepeda baik untuk menjaga kesehatan sendi dan mengatasi kekakuan pada tubuh bagian bawah yang berkaitan dengan usia.

Baca Juga: Cari Tempat Makan Mie Ayam? Ini 8 Rekomendasi Paling Enak di Makassar, Lengkap Alamatnya

Bahkan bersepeda juga telah terbukti manfaatnya bagi penderita osteoarthritis.

5. Meningkatkan Koordinasi Gerak Tubuh

Manfaat bersepeda selanjutnya adalah dapat meningkatkan kekuatan koordinasi gerak tubuh serta keseimbangan.

Keseimbangan yang meningkat dan koordinasi gerak tubuh yang baik pada seseorang dapat mencegah resiko jatuh dan patah tulang.

6. Menurunkan Tingkat Stres

Bersepeda bisa menjadi cara untuk meringankan kecemasan atau stres.