Bukan Cakalang, Ikan Ini Diyakini Bisa Turunkan Kadar Kolestrol

Selain baik bagi jantung, vitamin E pada ikan salmon juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Cari Tempat Makan Es Kelapa Muda di Makassar? Ini 10 Rekomendasi Favorit, Rating Tertinggi Pencarian Google

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dapat mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.

2. Ikan Makarel

Dalam 100 gram ikan makarel juga memiliki kandungan gizi yang kompleks, antara lain seperti: Air 65,73 gram Kalori 189 kkal Protein 19,08 gram Lemak 11, 91 gram.

Ikan Makarel juga kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu memelihara jantung tetap sehat dan juga mengurangi gejala depresi.

Baca Juga: Es Cendol Khas Makassar, Nikmatnya Menggoda Disajikan Saat Siang Hari, Cek Lokasinya

Sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Atherosclerosis menunjukkan bahwa pemberian tiga kaleng makarel setiap hari selama delapan bulan dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan pada 12 peserta yang mengalami penyakit hipertensi.