Network
CHANELSULSEL.COM- Bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan, ada satu prinsip yang perlu kamu ingat, yaitu jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh harus lebih rendah, daripada jumlah kalori yang dikeluarkan atau dibakar.
Nah, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori.
Dengan menciptakan kondisi defisit kalori secara konsisten dalam tubuh, kamu bisa menurunkan berat badan secara efektif.
Namun, mengurangi jumlah asupan kalori tidaklah mudah. Pasalnya, mengonsumsi makanan rendah kalori bisa membuatmu tidak kenyang dan akhirnya malah tergoda untuk ngemil atau makan lebih banyak pada waktu makan besar.
Baca Juga: Konsumsi Pisang Berlebihan Ternyata Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Simak Ulasannya
Namun, sebenarnya ada banyak makanan sehat yang rendah kalori tapi tetap mengenyangkan kok. Simak ulasannya di sini.
Pilihan Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Diet
Berikut beberapa pilihan makanan rendah kalori yang cukup mengenyangkan untuk membantu menurunkan berat badan:
1. Oat
Oat merupakan salah satu pilihan makanan yang bagus untuk diet. Tidak hanya rendah kalori, makanan ini juga kaya akan protein dan serat, sehingga bisa membuat kamu merasa kenyang.
Setengah cangkir (40 gram) oat kering hanya mengandung 154 kalori, tapi memiliki 5 gram protein dan 4 gram serat, keduanya bisa berdampak signifikan pada rasa lapar dan nafsu makan.
