CHANELSULSEL.COM - Prilaku hidup sehat salah satu cara menjaga tubuh agar tetap sehat, termasuk obesitas
Obesitas atau kondisi dimana terjadi penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidak seimbangan energi yang masuk dan yang keluar,
Obesitas tidak hanya bisa menyerang anak-anak, namun juga bisa menyerang kelompok usia dewasa hingga lansia.
Baca Juga: Agar Tetap Sehat dan Terhindar dari Bahaya Obesitas, Ahli : Hindari Makanan Ini
Melihat kenyataan tersebut, maka penting bagi kita semua untuk bisa menerapkan perilaku hidup sehat dan rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, agar bisa terhindar dari obesitas yang akan menjadi perantara bagi penyakit tidak menular (PTM) lainnya yang lebih buruk.
Dilansir chanelsulsel dari upk.go.id pada Selasa 11 Juni 2024, berikut beberapa tips mencegah obesitas khususnya pada usia dewasa
Tips Mencegah Obesitas untuk Dewasa
Untuk menjelaskan lebih jauh, berikut ini adalah beberapa cara mencegah obesitas bagi dewasa yang berusia 18 - 60 Tahun. Diantaranya:
1. Menghindari konsumsi minuman rinagn dan bersoda
2. Membuat target aktivitas fisik yang teratur, seperti jalan 10.000 langkah
3. Membatasi konsumsi jus buah
4. Menimbang berat badan dan mengukur lingkar perut secara teratur
5. Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara baik, benar, teratur, dan terukur.
6. Aktif bergabung kedalam komunitas peduli obesitas untuk bisa mengingatkan satu sama lain.
7. Berfikir positif dan mengenali emosi makan.
Baca Juga: Dapat Menyerang Setiap Orang, Kenali Tanda Penyakit Hipertensi
Dengan menjalankan beberapa tips mencegah obesitas diatas, diharapkan dapat memberikan informasi dan kesadaran bagi kelompok usia dewasa dalam menjaga kesehatan tubuh.
Tetap terapkan perilaku hidup sehat, dan bersegera dalam menghubungi fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat obesitas, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.***