Network
CHANELSULSEL.COM - Kesehatan tulang penting untuk terus dijaga sejak dini agar tetap sehat dan kuat
Tulang yang tidak terjaga akan mudah keropos dan lemah juga lebih mudah retak bahkan patah, terlebih ketika terjadi cedera.
Faktor Makanan dan minuman bergizi tentu berperan besar dalam mewujudkan hal tersebut.
Baca Juga: Wajib Coba , Minuman Ini Diyakni Bisa Turunkan Kadar Gula Darah
Seperti dikutip dari laman Times of India, Dilansir chanelsulsel.com dari PJNews, Minggu 24 Desember 2023
Berikut lima minuman sehat yang dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.
1. Susu
Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Anda dapat memilih susu sapi tradisional atau alternatif nabati, memastikan susu tersebut diperkaya dengan kalsium untuk menambah manfaat bagi tulang.
Susu tidak hanya meningkatkan kekuatan tulang tetapi juga memenuhi beragam preferensi diet. Hal ini menjadikannya komponen serbaguna dan penting dari setiap rezim yang sadar akan tulang.
Baca Juga: Wajib Tahu, Konsumsi Minuman Bersoda Setiap Hari, Ini Dampak Buruknya Bagi Tubuh
2. Susu Kedelai
Susu kedelai merupakan alternatif sempurna, menyediakan protein lengkap dan tambahan kalsium.
Dibuat khusus bagi mereka yang menganut gaya hidup nabati, minuman bergizi ini menjadi pilihan untuk kesehatan tulang.
Dengan kandungan protein dan kalsium yang lengkap, susu kedelai tidak hanya mendukung kesehatan tulang.
Tetapi juga memenuhi preferensi mereka yang mencari pendekatan sehat yang berasal dari tumbuhan untuk menjaga tulang yang kuat.
Baca Juga: Minuman Tonik Alami, Ampuh Pulihkan Kelelahan, Bahan Sehari hari
3. Smoothie Hijau
Smoothie hijau, yang dikemas dengan sayuran hijau kaya kalsium dari alam. Bayam, kale, dan sayuran berdaun hijau lainnya tidak hanya menyegarkan minuman Anda,
Tetapi juga berperan sebagai nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang kuat.
Dengan unsur-unsur bergizi dan pendukung tulang dalam minuman ini, perpaduan lezat ini akan meningkatkan pengalaman minum Anda. Hal ini memastikan bahwa setiap tegukan berkontribusi pada kesehatan tulang.
4. Jus Brokoli
Jus brokoli kaya nutrisi. Penuh dengan kalsium dan nutrisi pendukung tulang lainnya, minuman ini merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Khasiat sayur ini dalam bentuk cair, memastikan setiap tegukannya bergizi bagi kekuatan tulang Anda.
5. Jus Jeruk
Mulailah hari Anda dengan segelas jus jeruk segar. Kenikmatan jeruk ini lebih dari sekadar rasanya yang tajam, karena memiliki kandungan vitamin C yang kaya yang memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen untuk tulang yang lebih kuat.***
