Network
CHANELSULSEL.COM- Berbagai alasan sering membuat seseorang sering telat makan, sibuk dengan pekerjaan atau aktivitas lainnya
Namun, kerap dianggap sepele, melewatkan makan ternyata bisa mengakibatkan efek negatif pada kesehatan.
Kebiasaan buruk ini akan menyebabkan sistem metabolisme pada tubuh menjadi terganggu.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ahli : Telat Makan Bisa Ganggu Kesehatan Fisik dan Mental
Seperti dilansir dari PMJNews. Senin 18 Desember 2023. Berikut ini beberapa hal yang terjadi jika Anda sering telat makan.
1. Menyebabkan obesitas atau kegemukan
Berat badan bertambah tidak hanya karena kebanyakan makan saja. Telat makan pun bisa menyebabkan kegemukan.
Sebuah penelitian pernah dilakukan oleh Brigham and Women's Hospital, Tufts University dan University of Murcia, Spanyol.
Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang telat makan akan memiliki berat badan yang berlebih dibandingkan orang yang makan tepat waktu.
Baca Juga: Kerap Tak Disadari, Ini Empat Kesalahan Setelah Makan Bikin Berat Badan Naik
Bahkan orang yang telat makan akan kesulitan untuk menurunkan berat badannya.
2. Gampang lelah
Menurut Evelyn Tribole, penulis buku Eating on the Run, pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak jam makan terakhir.
Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh jadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya.
Jika ini terjadi, Anda akan lebih rentan mengalami kelelahan, lemah, lesu, dan bahkan jadi sering murung.
Hal ini dikarenakan gula darah yang rendah akan mempengaruhi memori, konsentrasi dan juga kinerja mental atau fisik Anda.
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Berikut 8 Tanda Tubuh Tidak Sehat, Nomor 5 Sering Dialami
3. Meningkatkan resiko kanker
Kebiasaan telat makan dapat memicu penyakit kanker. Menurut Manolis Kogevinas, seorang peneliti dari Barcelona Institute for Global Health, orang yang makan malam di atas jam 10 akan berisiko untuk terkena kanker.
4. Mudah stress
Sering mengalami nyeri pada perut dan melewatkan waktu makan bisa jadi sebagai tanda-tanda mengalami stress.
Hal ini dikarenakan, saat berhadapan dengan faktor stress secara fisik maupun mental, tubuh akan merespon dengan reaksi perlawanan alami.
Seperti diungkapkan oleh Georgetown University Helath Education Services, bahwa bentuk-bentuknya bisa seperti lupa makan, sakit kepala, cemas dan mengalami kram perut.
5. Menyebabkan kerontokan rambut
Seseorang yang telat makan tidak akan memenuhi kebutuhan nutrisinya secara maksimal.
Hal ini akan berpengaruh terhadap nutrisi pada rambut. Akibatnya, akar rambut menjadi tidak subur dan menyebabkan kerontokan.***
