Network
Prebiotik dalam tomat bermanfaat bagi orang yang memiliki penyakit Crohn, malabsorpsi, dan beberapa kondisi terkait kembung lainnya.
4. Brokoli
Brokoli memiliki kandungan serat tinggi dan dipercaya dapat mengurangi kembung dengan meningkatkan kesehatan usus.
Sayuran tersebut mengandung bahan kimia yang dapat membantu menjaga kesehatan komunitas bakteri di usus.
Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memahami efek penuh brokoli.
5. Seledri
Sebuah studi pada 2017 melaporkan bahwa seledri kaya akan apigenin, flavonoid yang secara alami terdapat pada tanaman.
Penelitian menunjukkan bahwa seledri dapat meningkatkan pertumbuhan dan keragaman bakteri usus, yang dapat meningkatkan pencernaan.***
