Network
Menurut National Kidney Foundation (NKF), orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi 2.300 mg sodium per hari, sedangkan mereka yang memiliki penyakit ginjal atau tekanan darah tinggi harus membatasi diri hingga 1.500 mg setiap hari.
Baca Juga: Wapada, dr Ema : Kenali Jika Muncul Tanda Ini, Bisa Jadi Ginjal Bermasalah
"Masalahnya adalah saat Anda makan terlalu banyak garam, ginjal merespons dengan menahan air untuk mengencerkannya," jelas Ramin.
2. Konsumsi Terlalu Banyak Kafein
Terakhir, Ramin merekomendasikan untuk menjauhi kafein berlebihan dalam makanan Anda.
"Karena kafein adalah stimulan, terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah yang meningkatkan stres pada ginjal dan membuat mereka menjadi overdrive,'" jelasnya. Efek jangka panjang kafein dapat mencakup gagal ginjal.
3. Batasi Makan Daging Merah
Ada banyak bukti yang menunjukkan protein hewani membebani ginjal saat bekerja untuk menghilangkan limbah dari aliran darah.
Baca Juga: dr Erma: 9 Tanda-tanda pada Kulit Ketika Ginjal Sedang Mengalami Masalah
Dia memperingatkan, seringnya konsumsi daging merah dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal.
