Sangat Dianjurkan Konsumsi Sayur dan Buah, Simak Manfaatnya Utamannya Saat Puasa Ramadan

Masalah pencernaan biasanya muncul pada bulan puasa karena kamu hanya makan nasi dan lauk saja, sehingga tubuh kekurangan serat.

Tidak heran kamu bisa mengalami sembelit saat puasa.

Baca Juga: Selain Enak Bikin Jus, Ternyata Buah Srikaya Punya Sederet Manfaat Bagi Kesehatan

3. Mencegah Dehidrasi

Sayur dan buah merupakan sumber cairan tubuh. Konsumsi sayur dan buah sangat penting selama puasa, karena kebutuhan cairan tubuh tetap sama selama puasa Ramadhan.

Mengonsumsi sayur dan buah dapat membantu menghidrasi tubuh.

Jadi selain minum air putih, kamu juga perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi sayur dan buah.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Sayur dan buah juga dapat mengontrol kadar gula darah selama puasa Ramadan.

Baca Juga: Tak Hanya Enak dan Segar, Buah Semangka Ternyata Punya Manfaat Bagi Kesehatan