Network
CHANELSULSEL.COM - Selain daging, unggas juga menghasilkan telur yang mempunyai nilai nutrisi yang baik
Telur banyak diminati masyarakat karena mudah didapat dan relatif murah
Telur tidak hanya kuningnya saja punya nilai manfaat, namun putih telur juga baik bagi kesehatan tubuh, mengandung mineral dan vitamin meski dalam jumlah kecil.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan, Simak Penjelasannya
Dilansir chanelsulsel.com dikutip dariPMJNews. Berikut beberapa manfaat putih telur yang bisa Anda peroleh dengan mengkonsumsinya.
1. Menurunkan Berat Badan
Putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal.
Hal ini karena putih telur merupakan salah satu sumber protein dengan kalori rendah dan sangat sedikit mengandung lemak.
Asupan protein yang cukup bisa mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa lapar, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Bunda, Jangan Salah Menyimpan Telur, Akibatnya Bisa Busuk, Berikut Tipsnya
2. Membangun Massa Otot
Selain membantu proses penurunan berat badan, asupan protein yang cukup juga diperlukan untuk membangun otot yang kuat serta mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.
Dengan kandungan protein yang tinggi tanpa tambahan lemak, putih telur sangat cocok dimasukkan dalam menu makan sehat, apalagi bagi Anda yang aktif secara fisik atau menjalani latihan kekuatan secara rutin.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Karena mengandung sangat sedikit lemak serta tinggi protein, putih telur juga bisa menjadi makanan yang baik bagi Anda yang menderita penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi.
Manfaat putih telur ini didukung oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang memenuhi asupan protein tinggi dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ternyata Teh Pahit Punya Manfaat Bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan
4. Mempercepat Proses Penyembuhan Pasca Operasi
Kandungan protein atau asam amino yang tinggi di dalam telur rebus, terutama bagian putihnya, mampu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, termasuk bekas luka operasi.
Oleh karena itu, dokter sering kali menyarankan pasien pascaoperasi untuk mengonsumsi putih telur rebus guna mempercepat proses penyembuhan luka operasi.
5. Memiliki Kandungan Zat Anti Kanker
Manfaat putih telur untuk kesehatan yang selanjutnya adalah merupakan makanan yang mengandung zat anti kanker.
Baca Juga: Penting untuk Menjaga Kesehatan Mata, Ini Cara Alami dan Aman, Diantaranya Olahraga
Putih telur merupakan makanan yang mengandung selenium yang berperan untuk melindungi tubuh dari kanker.
Putih telur juga efektif untuk mencegah terjadinya kanker prostat pada pria.***
